头部穴位按摩功法(郭林新气功初级功)

头部穴位按摩功法(郭林新气功初级功)

一、作用:

《内经-素问》说“心者君主之官,神明出焉”。又说“故君明则下安……君不明则十二官危……”。现代医学认为大脑是调控身体平衡的重要器官。为了让它充分发挥作用,就要保护它,让大脑皮层处于保护性抑制状态,让它得以充分休息并设法调整它,使其经常处于“最佳待控”状态。郭林新气功的头部穴位按摩功是达到这一目的行之有效的方法。头部是人体阳经汇聚的地方。手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经),足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经),在头面部同名交接,是十二经络相通的关口。头部按摩的十几个穴位都是阳经的要穴,对这些穴位进行有序的气功按摩,能够达到让头部气血供应充分,从而调动人体六条阳经(从手到头,从头到脚)的能动调控作用,进而对五脏六腑、四肢百骸均能起到协调有序的保护作用,对头痛、眩晕、眼、耳、鼻的疾病及神经衰弱均有较好的疗效。无病者经常习练既可强健体魄又能益智养生。癌症病人在康复期间练习此功,必能和行功相辅相成,提高行功的作用。

二、注意事项:癌症病灶在头部或近头区有癌的则不练此功。

三:具体做法如下:

1.预备功:

(1)取松静端坐式,双手放在大腿上,端坐一分钟左右;

(2)中丹田三个气呼吸;

(3)丹田三个开合。

2.正功要求: 

(1)按摩时意念守题,或放中丹田,初学者心安神静即可。

(2)练功时眼睛轻闭,内视前方。

(3)按摩指法,根据按摩部位分别取用剑指、小指、食指、环指。

(4)按摩的补泻,需根据病情选择。癌症病人一般在按摩时用调整法(即左转右转各九次);点穴时用先吸后呼的泻法(吸气时放松,呼气时轻点穴);手的升降用手心朝下的泻法。

(5)按摩过程中手的升降辨证同升降开合松静功。

(6)按摩时在穴位上做圆、柔、轻、缓的旋转按摩。

(7)每节按摩结束后的到中丹田换气时,手指在中丹田前停留一会,让手的气血再次充盈。

(8)按摩时用手指指尖中部的肌肉轻点穴位。

3. 正功(此功共十节):以下以正常指标为例。

(1)第一节:印堂穴按摩。

预备功后,两手中指相对从中丹田沿任脉上升,到膻中时变指尖向上合掌,升到印堂时变为剑指。男左手中指为按摩指,右手中指搭在左手中指指甲旁边的肌肉上。女右手中指为按摩指,左手中指搭在右手中指指甲旁的肌肉上。不论男女都做先向左转九圈,再向右转九圈,然后,指尖在穴位上做三按三呼吸点穴,吸气时手指放松,呼气时轻点穴。接着两手中指向上边点边移动,到神庭穴,再边点边经印堂穴,继续下降轻点沿鼻梁至人中穴,中指相对离开人中穴、在下颏后两手手指松开手心朝下徐徐降到中丹田进行换气。以后每节手的上升、下降都与本节相同,只是上升后变换的指法不同,下降前点跳的部位不同,以后每节不再赘述,简称上升和下降。

(2)第二节:太阳穴按摩。

两手从中丹田上升到印堂穴变剑指,从印堂穴分左右分开到两侧的太阳穴,在太阳穴上做前转九次,后转九次的按摩,然后两手中指同时在太阳穴上做三按三呼吸。然后两手五指松开,用指稍轻轻地慢慢地从脸颊点跳下来,离开两颊,双手中指相对,掌心向下下降到中丹田换气。

(3)第三节:眉、耳部按摩。

接上式,两手中指相对徐徐上升到印堂穴后,两手中指、食指分别放在两眉攒竹穴上(眉头),拇指分别轻放于太阳穴上,然后中指、食指并拢,从眉头划至眉尾(丝竹空穴)处,连做三次。最后一次划到眉尾时,两手顺势变为环指(拇指与小指相接在一起)。中指放在听宫穴,食指放在听会穴上,环指放在耳门穴上,放好后三指同时做向前转九次,再后转九次按摩,接着做三按三呼吸,随后松开五指从两腮点跳下来,中指相对下降到中丹田换气。

(4)第四节:眼部按摩。

两手徐徐上升到印堂穴后,变换成小指为按摩指,其余四指握成虚拳(拇指搭于其余三指上成环状)。两手小指分别放于两眼的睛明穴上,同时做向内转九次,再向外转九次按摩,随后做三按三呼吸。睛明穴按完后,两手小指从此穴轻轻沿着眼缝划至童子髎穴(在鱼尾穴外)做该穴的按摩,两手同时先向内转九次,再向外转九次按摩,接着做三按三呼吸。按摩完毕,两手五指松开顺着脸颊往下点跳,离开面部后,两手中指相对,下降到中丹田换气。接上式,两手升到印堂穴后,两手变小指为按摩指,分别放在眉中上明穴处,两手同时先内转九次,再外转九次按摩,接着做三按三呼吸。两手小指顺势垂直下到承泣穴,在承泣穴上两手同时先内转九次,再外转九次按摩,接着做三按三呼吸。按摩完毕,两手五指松开,顺着脸颊往下点跳,然后、中指相对降到中丹田换气。

(5)第五节:鼻壁按摩。

接上式,两手徐徐上升到印堂穴,变成剑指放于两眉之间,沿鼻壁经上迎香,迎香二穴,沿鼻唇沟经地仓穴下划至承浆穴,如此重复做三遍(感冒可以多做几遍),接着中指相对顺势而下,降至中丹田换气。

(6)第六节:哑门穴按摩接上式。

两手徐徐上升至印堂穴,变换指法。将中指放于阳白穴上,食指无名指自然贴附于中指两侧,双手同时做向内转九次,再向外转九次的旋转按摩,接着做三按三呼吸。两手食指中指无名指向中央点按,聚拢于印堂穴上。然后松开手指,双手对接,贴着头皮从额部中央入发际,经神庭穴到百会穴,高血压和其它高指标者,中指相对点在百会穴,做左转九次右转九次的百会穴按摩,接着三按三呼吸。低指标和正常指标者,不做百会穴按摩,做天冲穴按摩,即双手内劳宫穴捂放于天冲穴上,做先向前转九次,再向后转九次的旋转按摩,接着三按三呼吸。之后松开十指,双手往下到哑门穴变剑指,中指相对放于穴位上,做先向左转九次,再向右转九次的旋转按摩(女子相反),接着三按三呼吸。两指用指稍沿颈部两侧点按下来至下颏,然后两手中指相对,掌心向下降到中丹田换气。

(7)第七节:风池穴按摩。

接上式,前半部分同哑门穴按摩,双手松开十指从头部中央向后、向下轻抹至风池穴处,两手变剑指做先向前九次,再向后九次旋转按摩,接着三按三呼吸。两指用指稍沿颈部两侧点按下来至下颏,然后两手中指相对,掌心向下降到中丹田换气。

(8)第八节:天柱穴按摩。

接上式,前半部分同风池穴按摩。双手松开十指从头部中央向后,向下轻抹至风府穴,变换指法,用拇指和其余四指,沿天柱穴往下捏至大椎穴,反复捏三次,再沿天柱穴往下捋至大椎穴,反复三次。(注意方向只能从上往下)。两手顺势绕到前面,然后两手中指相对,掌心向下降到中丹田换气。

(9)第九节:翳风穴、新翳明穴按摩。

接上式,双手升到印堂穴,两手轻贴于头皮上,从前发际向后向下轻抹至后发际,变成剑指,找准耳垂后的翳风穴先向前转九次,再向后转九次的旋转按摩,接着三按三呼吸。接着将两手移至耳垂下的新翳明穴,做先向前转九次,再向后转九次的旋转按摩,接着三按三呼吸。两手顺势绕到前面,中指相对,掌心向下降到中丹田换气。

(10)第十节:导引回气。

接上式,双手升至印堂穴,再从发际经百会穴,向头后轻抹至后发际,双手再沿颈部两侧抹至下颏,此为一次,如此反复做三次。最后一次双手中指相对,掌心向下降到中丹田。

4. 收功:先做中丹田三个开合,接着做中丹田三个气呼吸,再将两手放到大腿上,静坐一会儿,慢慢睁开眼睛,恢复到生活状态。

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