松揉小棍功法(手棍功)

  • 渊源、地位及作用

松揉小棍功简称为手棍功,是郭林老师家传的功法,是初级功的松腰功。也是练习郭林新气功的关键功法,因为练习气功成效的高低和腰是否松的好有直接关系。此功还能防偏纠偏,适合所有癌症病人。该功通过小棍棍端按摩内劳宫穴,可以疏通心包经,达到直接保护心脏的作用。

二、手棍功的做法:

(一)预备功参照第一节,不同之处为松静站立时男右手持棍,女左手持棍,做中丹田三个气呼吸时持棍手在上,做中丹田三开合时一手持棍。

(二)松揉小棍功:

1.此功共四节,自预备功的三开合做完以后两手就开始揉棍不停,直到收功。揉棍时要保持沉肩坠肘,虚腋松腕,转动手棍时手腕放松靠手腕的转动来带动棍转,不能用手指帮忙。

2. 转棍方向的补泻;顺心包经方向转棍(向外转动)为补,逆心包经方向转棍(向内转为泻)。具体采用哪种方法,要通过辨证因人因病因体质有所不同来决定;一般癌症患者用泻法,还要根据病情不断进行调整补泻。

(1)第一节,前后揉棍。

出脚根据病情。预备功后两手在中丹田前揉棍,接着边揉棍边按病情出脚。以出左脚为例:移动重心到右脚,松左脚,左脚尖点地(点在右脚心旁开一拳的距离)后,向前出脚,然后调整后脚,后脚与前脚成斜丁字步。身体慢慢向前,重心渐移前脚,后脚虚,脚跟离地,揉棍片刻后,身体重心渐移后脚,虚前脚,脚跟离地,在中丹田前揉棍片刻,一前一后为一次,共做四次。第四次做完后重心移到前脚,上后脚,两脚平站,接着换出右脚,做法同左脚。右脚四次做完后上后脚,两脚平站,接做第二节。

(2)第二节:左右揉棍。

手棍在手中不停地揉。出脚方法同第一节。以出左脚为例,出左脚身体重心渐移左脚,右脚虚,脚跟离地,这时以右脚脚尖为轴向右转90度,身体重心渐移右脚,左脚顺势调整,在中丹田前揉棍片刻,然后以左脚脚尖为轴左转90度,身体重心渐移到左脚,顺势调整右脚,棍在中丹田前揉片刻,此为一次,重复四次。第四次身体转回正面揉棍后上后脚,两脚平站,再换出右脚,做法同左脚。右脚四次做完后上后脚,两脚平站,接做第三节。

(3)第三节:下蹲揉棍。

手棍在手中不停地揉。出脚方法同第一节。以出左脚为例,出左脚后松腰松胯,边揉边下蹲至前大腿与地面平为度(初练时能蹲多少蹲多少)。蹲平后在膝前揉棍片刻,以腰带全身上升还原,身体起来后,重心在前脚,揉棍片刻,重心渐移至后脚,虚前脚,脚跟离地,揉棍片刻,此为一次,共做四次。第四次做完后重心渐移前脚,上后脚,两脚平站,然后换出右脚,做法同左脚。右脚四次做完便上后脚,两脚平站,接做第四节。

(4)第四节:百会哑门揉棍。

手棍在手中不停地揉。出脚方法同第一节。以出左脚为例,出左脚后两脚踏平,重心移左脚,双手在丹田前揉棍,边揉边徐徐上升,揉到印堂穴时身体重心渐渐后移,揉棍到百会穴时,重心在两脚中间,继续在后下降到哑门穴时揉棍,这时重心移到后脚,揉棍片刻,边揉边沿原路返回,到百会穴时身体重心平分两脚,从百会下降时重心渐移后脚,一直降到中丹田,前脚虚后脚实,揉棍片刻,此为一次,共做四次。第四次揉完后重心移到前脚,上后脚,两脚平站,然后换出右脚,做法同左脚。右脚四次做完便上后脚,两脚平站,接做收功。

3. 收功:男女持棍手同预备功。

以男士出左脚为例。重心移到左脚,持棍手从中丹田沿任脉上徐徐上升,到膻中穴时后脚变虚,脚跟抬起脚尖点地,重心在前脚,棍上到百会穴时后脚渐渐放平,但重心仍在前脚,持棍手从百会穴处徐徐向右后、向下、向前绕,划成一个圆圈。在持棍右手划圆的同时,左手和右手同步交错地也进行划圈,身体随之旋转。左右各划一圈为一次,共做四次。左脚四次做完后,上后脚,两脚平站,做一个中丹田开合,换左手持棍,出右脚,做法同左脚,做四次后,上后脚做三个中丹田开合。        

接上式,做回气。

左手内劳宫朝右,放在中丹田前,右手持棍,用棍的左端轻点左手的内劳宫穴四次,接做一个中丹田开合后,换手握棍,用同样的方法点另一只手的内劳宫穴四次,回气完毕。然后收功。

收功进做中丹田三个开合、三个气呼吸、松静站立一会儿,慢慢睁开眼睛,回到生活态,气化。

三、注意事项:

(一)手棍长度为八寸半左右,直径一寸。

(二)揉棍时手指不可帮忙,不能翘手指。

(三)头颈部有病灶,第四节揉棍不过膻中。

(四)血压在180以下的,手棍第四节可揉棍到印堂(具体情况以实践效果为准),高血压高压高于180毫米汞柱时,揉棍到膻中。

(五)下焦病的患者,经孕期的病人做第三节下蹲动作时可浅些。具体的病情要以老师具体辨证为准。 

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