中度风呼吸法一、二、三步行功(郭林新气功初级功)

中度风呼吸法一、二、三步行功(郭林新气功初级功)

一、地位:此功癌症病人在防复发转移期练习的主要功法。晚期癌症病人有病情不稳定带瘤阶段暂不练此功,等肿瘤消失,病情稳定后可以练此功。

二、特点:此功简称点步功。

点步功的特点是风呼吸法刺激交感神经和副交感神经,加强全身器官的功能,抵御外来的邪气。用脚趾点地,导引足三阴,足三阳,翘脚尖又能调动奇经八脉,内气一上来就能通全身。用风呼吸又用点穴把神经系统和经络系统共同调动起来,调神经通经络。

三、点步功的做法。

(一)预备功、收功略。

(二)做法:

1. 一步点功是一步一点完成吸吸呼,即迈步配合两吸一呼。

以先出左脚为例,移动重心到右脚,松左脚,当左脚跟着地脚尖翘起时,鼻子做两个“吸吸”,此时左手在胯旁,右手在中丹田前,中丹田手高,胯旁手低。身体重心移至左脚,左脚掌落平,向右自然转头,右脚脚趾点在左脚内侧中间旁开一拳处时,鼻子做一个“呼”,此时左手摆到中丹田前,右手摆到胯旁,头回到正面,接着出右脚。当右脚跟着地脚尖翘起时,鼻子做两个“吸吸”,此时左手在中丹田前,右手在胯旁,身体重心移至右脚,右脚掌落平,向左自然转头,左脚脚趾点在右脚内侧中间旁开一拳处时,鼻子做一个呼,此时左手摆到胯旁,右手摆到中丹田前,头回到正面。两脚交替行进,方法相同,因为行功过程中两脚轮换点,所以不用换脚。走20分钟后,上后脚两脚平站做三个中丹田开合,接着练两步点功。

2. 两步点功是两步一点,完成“吸吸、呼”。

仍以先出左脚为例,当左脚跟着地脚尖翘起时鼻子做一个“吸”,接着右脚向前迈步,右脚跟着地脚尖翘起时鼻子再做一个“吸”,右脚掌落地,重心移到右脚,向左转腰转头,左脚趾点在右脚内侧中间旁开一拳处时鼻子做一个“呼”。手和脚的配合是,左脚在前时,右手在中丹田前,左手在胯旁;右脚在前时左手在中丹田前,右手在胯旁。如此一步一步向前走,走10分钟后,上后脚两脚平站做中丹田的三个开合,换出右脚。当右脚跟着地右脚尖翘起时鼻子做一个“吸”,接着左脚向前迈步,左脚跟着地脚尖翘起时鼻子再做一个“吸”,左脚掌落地向右转腰转头,右脚脚趾点在左脚内侧中间旁开一拳处时鼻子做一个“呼”。如此两步一点再走10分钟,上后脚,两脚平站做中丹田三个开合,接着练三步点功。

3. 三步点功是三步一点完成“吸吸、呼”。

仍以先出左脚为例,左脚跟着地脚尖翘起时鼻子做一个“吸”,接着右脚向前迈步,右脚跟着地脚尖翘起时再“吸”,接着再迈左脚,左脚跟着地脚尖翘起时鼻子作“呼”,左脚掌落地向右转腰转胯摆手转头,“呼”完“平(即自然呼吸)”时,右脚趾在原位点地一次,然后身体回到正面,接着再出右脚,此时左手在中丹田前,右手在胯旁,以同样的方法行走,走20分钟后收功。行走过程中手和脚的配合是,左脚在前时,右手在中丹田前,左手在胯旁。右脚在前时左手在中丹田前,右手在胯旁。收功后要气化休息。

4. 点步功在行走时注意事项:

身体要中正安舒,百会朝天,移动重心要稳。要轻提腿,轻落脚,点脚时要松透点住,慢慢点。呼吸与式子要配合好,正面“吸吸”,侧面“呼”。

5.点步功有五种手法,抗癌用手心朝下的泻法。

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