中度风呼吸法自然行功(郭林新气功初级功)

中度风呼吸法自然行功(郭林新气功初级功)

一、自然行功在郭林新气功中的地位。      

自然行功是郭林新气功的基础功法之一。因为自然行功中对手摆动的要求、对步法的要求,呼吸的要求,转头的要求都和其它功法的要求有类同。自然行功要求的着重是松静自然,能够避免病人因为心急而蛮干。

二、自然行功的作用

是癌症病人必练的基础功,对改善体能和身体内环境有良好的作用。

三、结构

自然行功由三个部分组成:预备功,正功收功。预备功,收功的做法我们在前面已经讲过了。在这里不再重复。

四、正功的做法

(一)预备功的三开合做完以后,慢慢睁开眼睛,舌尖仍抵上腭,根据不同病症决定出脚的顺序,一般癌症先出左脚,脚跟先着地(肝、胆、眼患者先出右脚)。

1. 出脚第一步的做法:以先出左脚为例,移动重心到右脚,同时右手摆到中丹田前,左手摆到左胯旁,松左脚,左脚尖点地(点在右脚脚心旁开一拳处),这时左手在胯旁,腋下要虚,右手在中丹田前(离身体约10公分左右,腹部有肿瘤者要远点),中丹田前的手比胯旁的手稍高,在胯旁的手比中丹田的手稍低,以后行功第一步的做法都和自然行功的做法相同。

2. 行走法:松腰松垮,左脚向前迈出,脚跟着地脚尖翘起,随着身体重心前移脚踝放松脚掌着地放平,再迈右脚,也是脚跟着地,脚尖翘起。

3. 手脚的协调配合:出左脚时,右手在中丹田前,左手在胯旁。出右脚时,左手到中丹田前,右手在胯旁。

4. 手脚在行功过程中的要求:阴阳分清,虚实分明,元气归身,两手的摆动是一虚一实,一高一低,手的摆动要走弧线。

5. 自然行功中的手法:行功中双手的摆动有五种手法,抗癌期主要用手心向下的泻法。

6. 自然行功在行走过程中要配合风呼吸。

(1)风呼吸法:即鼻吸鼻呼,略带气息声。呼吸时鼻孔放松,以别人听不见,自己刚刚能听见为度。

(2)风呼吸的作用:风呼吸是郭林老师改革古典气功的一个亮点。风呼吸是古典气功禁用的呼吸方法,郭林老师为了征服癌症打开了古气功的禁区,大胆采用了古气功禁用的风呼吸法,因为她抓住了癌细胞厌氧的这个特性,通过步伐配合风呼吸提高体内的含氧量,以达到改善体内缺氧环境,抑制、消灭癌细胞的目的。

(3)风呼吸和脚步的配合:以先出左脚为例,左脚跟着地时,鼻子做两次短促的“吸吸”(一拍),右脚跟着地时鼻子做一次短促的“呼”也是一拍。如果先出右脚时,右脚跟着地时鼻子做两次短促的“吸吸”(一拍),左脚跟着地时鼻子做一次短促的呼(一拍)。

(4)风呼吸和转头的配合:头在正面时吸,头转到侧面时呼。

7. 自然行功中的转头:自然行功中要规律性转头,目的是要转动天柱,带动大椎,疏通诸阳经,但不需要每一步都转头,可四步一转头。转头的幅度以自然转为度,不超过45度。

8.功时:在病情不稳定期,功时为四十五分钟。如:先出左脚走15分钟后,松静站立,做中丹田三个开合;然后,换出右脚走15分钟后,松静站立,做三个中丹田开合;再换出左脚走15分钟后,松静站立,做三个中丹田开合。这样,共走45分钟左右收功。年老体弱者可以循序渐进,从几步开始逐渐增加,直到能完成整个自然行功。行功过程中如果唾液产生的多,可以暂时停下来,做中丹田三个开合,把唾液分三小口咽下去,然后再继续行功。

9.收功。收功这一步很重要。练功如种庄稼,收功就好比收割,一定要重视,这是练功的收获。收功的内容和做法与预备功的做法相同,但顺序相反,即松静站立后,有口水可以分小口咽下去,意念送到丹田。接着做中丹田三个开合,再做中丹田三个气呼吸,让意念转到中丹田,但不守中丹田,使元气归身,玉液还丹。然后,双手放回胯旁,松静站立一会儿,恢复常态。    

收功后一定要气化,气化时不要讲话,可以坐下闭目养神,也可以慢慢散步。气化时间为十五分钟。

10.自然行功的功法点:自然行功不同于正常走路,它有六个功法点:翘脚(调动足部经络)、舌抵上颚,脚步是一虚一实(即一阴一阳)、手的摆动一手丹田一手胯旁(一阴一阳)、转头、风呼吸。这六个功法点决定了它和正常走路有质的区别。 

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