中度风呼吸法自然行功(郭林新气功初级功)

中度风呼吸法自然行功(郭林新气功初级功)

预备功

正功

做完三个中丹田开合之后,慢慢睁开眼睛,舌尖仍舔上腭,根据不同病症决定出脚的顺序。 一般癌症先迈左脚;肝、胆、眼患者先迈右脚; 其他慢性病和保健的按男的先迈左脚,女的先迈右脚。

以先迈左脚为例:出左脚时,身体重心移到右脚,同时右手摆到中丹田前,左手摆到左胯旁。左脚尖点在右脚内侧中间旁开约一拳处,松腰松胯,再左脚向前迈出,脚掌竖起,脚跟着地,随着身体重心前移而放平。 再迈右脚,也是脚跟着地,脚掌竖起,出右脚时,左手到中丹田前,右手到胯旁 ·总之,左脚在前时,右手到中丹田前,右脚在前时,左手到中丹田前。要阴阳分清,虚实分明,元气归身。两手的摆动是一虚一实,一高一低,不可像弹钢琴似的。

自然行功中,双手摆动的方式和补泻:慢性病:泻法:手心或指尖向下,补法或升法:手心朝上,调整法:手心朝着中丹田方向来回摆动。癌症:泻法:手心向下,调整法:手心朝下去,手心朝丹田回。自然行功一般用风呼吸法(高血压、心脏病原则上用自然呼吸),即鼻吸鼻呼,略带气息声,但声音要轻,以别人听不见、自己刚刚听到为度。 当左脚跟着地时“吸吸”(一拍),右脚跟着地时“呼”(也是一拍);如果先出右脚时,右脚跟着地时“吸吸”(一拍),左脚跟着地时“呼”(一拍),如此“吸吸”、“呼”·一步一步地向前迈进。

如先出左脚走 15分钟左右,松静站立,有口水分三次送到丹田,做三个中丹田开合;换出右脚,再走15分钟,松静站立,做三个中丹田开合;再出左脚走15分钟,共走45分钟左右收功。年老体弱者可以循序渐进,从几步开始,逐渐增加到5分钟,或10分钟,或20分钟,或30分钟,或40分钟,最多不超过1小时。速度的快慢,根据病情和年龄体质而定,以自感舒适、不喘粗气为度。

收功

气化

自然行功的特点

心安神静,舒适自然
心平气和,排除杂念
舌舔上腭,双目平视
脚翘手摸,百会朝天
不走八字,两膝微弯
步子要小,脚行两线
松腰松胯,气沉丹田
一手环跳,一手丹田
逍遥自在,不求外援

上传者:wenyo,如若转载,请注明出处:https://www.guolinxinqigong.com/525/

微信咨询
公众号