预备功与收功(郭林新气功初级功)

预备功与收功(郭林新气功初级功)

预备功与收功

郭林新气功的每个功法都要做预备功和收功。 

一、预备功的作用

是让人平静下来,通过预备功的一系列动作让人的大脑处于保护性抑制状态,从生活状态进入到气功状态。

二、预备功的具体做法如下:

预备功包括三个部分:

(一)松静站立。

(二)中丹田三个气呼吸。

(三)中丹田三个开合。

下面就这三个部分进行讲解。

(一)松静站立,有十点要求:          

1.两脚与肩同宽,

2.百会朝天,

3.两眼平视,

4.舌抵上腭,(关键)

5.下颏微收,

6.沉肩坠肘,

7.虚腋松腕,

8.含胸拔背,

9.松腰松胯,(关键)

10.微收小腹。 

(二)中丹田三个气呼吸

1. 中丹田的位置,位于脐下两横指向里两横指。

2. 气呼吸的特点:鼻吸口呼、深细匀长、出入无声。    

3. 气呼吸有补泻之分

(1)泻法为先吸后呼

(2)补法为先呼后吸

(3)抗癌用泻法气呼吸,即鼻吸……口呼……平(平即为自然呼吸)共做三次。

4. 气呼吸做法要求:吸而不满,呼而不尽    

5.做中丹田气呼吸,手有四种放法:手放丹田的,手放带脉的,手放肾俞的,手放胯旁的。根据病情选择,癌症病人最安全的做法是手放胯旁,手心朝后。

(三)中丹田三个开合

1. 在癌症病人初学功时,开合可能会用到三种手法:一是手心向下开合,用于身上带瘤的;二是手心向上开合,血象指标低时用;三是手心向下开,手心相对合的做法适用于身上没有肿瘤,练功三到六个月后情况稳定的患者。中丹田三个开合后预备功就做完了,然后就进入正功的练习。

三、收功。

正功操练完后,要进行收功。收功的内容与预备功内容相同,但次序相反,分别为(1)中丹田三个开合,(2)中丹田三个气呼吸,(3)恢复松静站立,然后结束。

四、预备功、收功时的站立方位选择。

预备功收功时的站立方位是根据中医的五行学说来选择的。如心脏病(小肠)向南,肺病(大肠、鼻)向西,肝病(胆、眼)向东,肾病(膀胱、耳,骨、生殖和内分泌,血液、淋巴等)向北,脾胃病向南。 

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