止咳功(改编)

刘焕新

一、郭林新气功部分

1、列缺穴

部位:腕横纹上一寸,两手虎口交叉时食指端处。歌诀:列缺交叉食指尽(见下图)。

取穴手法:

(1) 两手虎口交叉,一手食指端在另一手的梯骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。

(2) 手虎口向上,在大肠经阳溪后一寸五分(两横指)凹陷中取穴。

按摩方法:用对侧手剑指,女士先按摩右手,在此穴位上做逆时针旋转36次,顺时针旋转36次(男士先按摩左手,先顺时针,再逆时针),按压60秒由轻到重,做中丹田1~3个开合;再换手做同样的动作,中丹田三开合。此为一轮,共做三轮。

止咳功(改编)

2、尺泽穴

部位:肘窝横纹上中央,肱二头肌腱極侧缘。歌诀:尺泽肘中横纹处(外侧)。(见下图)

取穴手法:屈肘仰掌,在肘窝横纹中央大筋外侧(肱二头肌腱)槎侧凹陷中取穴。

按摩方法:用对侧手剑指或拇指,女先右臂逆时针36次再顺时针36次(男士先左臂顺时针36次,后逆时针36次),按压60秒由轻到重,做1〜3个中丹田开合;换手,做法相同方向相反,中丹田三开合,此为一轮,共做三轮。

止咳功(改编)

3、天突穴

部位:胸骨上窝前正中线上。歌诀:胸骨上缘天突通(见下图)。

取穴手法:取坐式,在颈部前正中线上,(喉结下二寸处),胸骨上窝中央。

按摩方法:一手放肾俞穴或中丹田,另一手剑

指,女士用右手按摩此穴(男士用左手),先向右转9圈或者12圈,再向左转9圈或12圈,(男士相反),然后三按三呼吸,中丹田三开合,此为一轮,如此做三轮。

完成此三穴的按摩需要40分钟,每天早、中、晩各一次。

止咳功(改编)

二、改编增加部分

1、太渊

部位:腕掌侧横纹恍侧,棧动脉博动处。歌诀:太渊掌后纹头是。

取穴手法:取坐式,伸臂侧掌,在腕横纹極侧轻触棧动脉,从感觉到搏动处稍往棧侧移动至凹陷处取穴。

按摩手法:腕横纹对着少商(大拇指甲外侧),脉搏跳动处。男左女右,先逆时针转36次,三按三呼吸,再顺时针转36次,三按三呼吸,中丹田三开合。此为一轮,共做三轮。

止咳功(改编)

2、丰隆

部位:膝下8寸,条口穴外开1寸。歌诀:裸上八寸丰隆盈(见下图)。

取穴手法:在小腿前外侧,外裸尖上8寸(5个手指为4寸),外膝眼(犊鼻穴)与外裸前缘平外裸尖出连线的中点,距胫骨前肌前缘2横指(中指)处取穴。

按摩手法:取坐式,用两手剑指在各侧的穴位上做按摩,(左右手同时做)。先往后转36圈,三按三呼吸,再往前转36圈,三按三呼吸,中丹田三开合。此为一轮,共做两轮。

止咳功(改编)

目录(点击标题观看)

郭林新气功研究会将一直秉持郭林老师“致力新气功,造福为人民”的精神,为广大功友提供更多宝贵资源。 关注“郭林新气功研究会”公众号,我们会定期更新免费资源供功友们参考学习。

止咳功(改编)
长按二维码关注公众号

关于我们(点击标题观看)

郭林和郭林新气功

郭林新气功研究会简介

郭林新气功研究会之成立发展与传承未来

本文来自刘焕新老师资料整理,如若转载,请注明出处。
微信咨询
公众号