止咳功（改编）

刘焕新

1、列缺穴

部位：腕横纹上一寸，两手虎口交叉时食指端处。歌诀：列缺交叉食指尽（见下图）。

取穴手法：

（1）两手虎口交叉，一手食指端在另一手的梯骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。

（2）手虎口向上，在大肠经阳溪后一寸五分（两横指）凹陷中取穴。

按摩方法：用对侧手剑指，女士先按摩右手，在此穴位上做逆时针旋转36次，顺时针旋转36次（男士先按摩左手，先顺时针，再逆时针），按压60秒由轻到重，做中丹田1~3个开合；再换手做同样的动作，中丹田三开合。此为一轮，共做三轮。

2、尺泽穴

部位：肘窝横纹上中央，肱二头肌腱極侧缘。歌诀：尺泽肘中横纹处（外侧）。（见下图）

取穴手法：屈肘仰掌，在肘窝横纹中央大筋外侧（肱二头肌腱）槎侧凹陷中取穴。

按摩方法：用对侧手剑指或拇指，女先右臂逆时针36次，再顺时针36次（男士先左臂顺时针36次，后逆时针36次），按压60秒由轻到重，做1〜3个中丹田开合；换手，做法相同方向相反，中丹田三开合，此为一轮，共做三轮。

3、天突穴

部位：胸骨上窝前正中线上。歌诀：胸骨上缘天突通（见下图）。

取穴手法：取坐式，在颈部前正中线上，（喉结下二寸处），胸骨上窝中央。

按摩方法：一手放肾俞穴或中丹田，另一手剑

指，女士用右手按摩此穴（男士用左手），先向右转9圈或者12圈，再向左转9圈或12圈，（男士相反），然后三按三呼吸，中丹田三开合，此为一轮，如此做三轮。

完成此三穴的按摩需要40分钟，每天早、中、晩各一次。

二、改编增加部分

1、太渊

部位：腕掌侧横纹恍侧，棧动脉博动处。歌诀：太渊掌后纹头是。

取穴手法：取坐式，伸臂侧掌，在腕横纹極侧轻触棧动脉，从感觉到搏动处稍往棧侧移动至凹陷处取穴。

按摩手法：腕横纹对着少商（大拇指甲外侧），脉搏跳动处。男左女右，先逆时针转36次，三按三呼吸，再顺时针转36次，三按三呼吸，中丹田三开合。此为一轮，共做三轮。

2、丰隆

部位：膝下8寸，条口穴外开1寸。歌诀：裸上八寸丰隆盈（见下图）。

取穴手法：在小腿前外侧，外裸尖上8寸（5个手指为4寸），外膝眼（犊鼻穴）与外裸前缘平外裸尖出连线的中点，距胫骨前肌前缘2横指（中指）处取穴。

按摩手法：取坐式，用两手剑指在各侧的穴位上做按摩，（左右手同时做）。先往后转36圈，三按三呼吸，再往前转36圈，三按三呼吸，中丹田三开合。此为一轮，共做两轮。

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