涌泉穴位按摩功法(改编)

刘焕新

一、 涌泉穴按摩功的作用

涌泉穴是肾经的主要穴位。中医认为肾主骨,骨生髓,肾乃先天之本。汉代神医华佗说:“肾水足,百病除”。按摩涌泉穴可以补肾、安神,促进心、肾相交,对肾亏虚损引起的腰酸、四肢无力、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩等病症有较好的疗效。肾属水,肝属木,涌泉按摩有健肾养肝补心气的作用,以防癌细胞向肝进攻,能调理脾胃,疏经活络。肺主气肾纳气,两脏能更好发挥行功大量吸收氧气的作用,即提高行功治癌的疗效。

二、 涌泉穴按摩功的要领

  1. 取坐式(预备功和收功同自然行功,练功的方向随意)。松静端坐在床边或凳子上,两脚分开与肩同宽,大腿放平,与小腿保持90°垂直角,大腿与身体约成90度角,双手平放在大腿上,指尖向前稍靠里,(上焦病放在大腿根上,中焦病放在大腿中间,下焦病放在膝盖上),默念60个数后,双手按自然行功要求放中丹田或肾俞或者带脉,做中丹田三个气呼吸,癌症患者先吸后呼,非癌症患者先呼后吸,然后中丹田三个开合(补泻与自然行功相同)。
  2. 男子先按摩左脚(女子先按摩右脚),以男子为例。向左侧身,将左脚放在床上,与床沿齐,脚心向外,右脚随左脚调整放在地上。左手放在肾俞穴或关元穴上,如病灶在腹部,手放在大腿根部或膝盖上,用右手的内劳宫穴对准左脚的涌泉穴转小圈,动作要慢、松。男子左脚涌泉穴按摩,以顺时针方向为正转,逆时针方向为反转。正转为补,反转为泻,女子则相反。男子左先顺时针转36圈后三按三呼吸(先口呼手轻按,后鼻吸手松,连做三次),然后逆时针转36圈三按三呼吸(同前,先口呼手轻按,后鼻吸手松,连做三次),再重复顺时针转36圈三按三呼吸,逆时针转36圈后三按三呼吸(动作同前)。男子左脚涌泉穴按摩完后,身体转回正前方,把脚放平,做中丹田三开合换按摩右脚。具体做法参照左脚涌泉按摩,但左、右脚相反,按摩的转动之向亦正好相反。即男子右脚顺时针方向为逆转,逆时针方向为正转。按摩右脚时先逆时针转36圈后三按三呼吸,接着顺时针转36圈后三按三呼吸,再重复逆时针转36圈三按三呼吸,顺时针转36圈三按三呼吸。(参考附图)。每只脚按摩一个方向总数最多为72圈。涌泉穴位按摩完后最好再加按太溪穴(是肾经的原穴)。

三、涌泉穴位按摩功的注意事项

  1. 高血压病人一般不做此功,如服降压药血压在正常范围内,可试练此功,如有不适(血压上升或有气上冲)则停练,女子经期和孕期停练。
  2. “涌按”和“头按”不能连续练,必须相隔1-2小时。
  3. 光脚练效果好,天气寒冷也可穿棉线袜子,但不能穿化纤袜子。
  4. 顺经为补,逆经为泻,需要泻时做两泻一补,需要林时做两补一泻,一般釆用调整法,即一正(补)一反(泻)即可。三按三呼吸须釆用先呼后吸的补法,涌泉穴为肾经主要穴位,肾不可泻。但做预备功和收功的中丹田三个气呼吸,癌症患者要用泻法,即先吸后呼,非癌症者取先呼后吸的补法。
  5. 按摩时用内劳宫穴对准涌泉穴转小圈,要轻、慢,如手法过重或过快则会引起兴奋而失眠,转大圈碰到失眠点也会引起失眠。
  6. 做完此功10分钟内最好不下地,此功最好在睡前做,做完立即睡觉。
涌泉穴位按摩功法(改编)
涌泉穴位图

说明:

  1. 涌泉穴按摩功还可以釆用内劳宫穴对涌泉穴上下搓或前后搓法,前后搓法手指容易碰到涌泉穴引起大泻(男子遗精),所以不提倡,我们只教授内劳宫穴对涌泉穴转圈按摩法。
  2. 涌泉穴按摩功的转圈数应在72圈或以下。可以是6的倍数或9的倍数(因为6属阴,即圈数为6的倍数时,可以调动阴经;9属阳,即圈数为9的倍数时,可以调动阳经)。一般的调整阴阳可以选36、54、或72圏。在同一天里,各次按摩的圈数要统一。这里,我们釆用转72圈。每一个方向转圈后加三按三呼吸是为加强内劳宫穴对涌泉穴的刺激,从而提高疗效。将72圈分为2个36圈,增加三按三呼吸的次数也是如此。

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