涌泉穴位按摩功法（改编）

刘焕新

一、涌泉穴按摩功的作用

涌泉穴是肾经的主要穴位。中医认为肾主骨，骨生髓，肾乃先天之本。汉代神医华佗说：“肾水足，百病除”。按摩涌泉穴可以补肾、安神，促进心、肾相交，对肾亏虚损引起的腰酸、四肢无力、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩等病症有较好的疗效。肾属水，肝属木，涌泉按摩有健肾养肝补心气的作用，以防癌细胞向肝进攻，能调理脾胃，疏经活络。肺主气肾纳气，两脏能更好发挥行功大量吸收氧气的作用，即提高行功治癌的疗效。

二、涌泉穴按摩功的要领

取坐式（预备功和收功同自然行功，练功的方向随意）。松静端坐在床边或凳子上，两脚分开与肩同宽，大腿放平，与小腿保持90°垂直角，大腿与身体约成90度角，双手平放在大腿上，指尖向前稍靠里，（上焦病放在大腿根上，中焦病放在大腿中间，下焦病放在膝盖上），默念60个数后，双手按自然行功要求放中丹田或肾俞或者带脉，做中丹田三个气呼吸，癌症患者先吸后呼，非癌症患者先呼后吸，然后中丹田三个开合（补泻与自然行功相同）。
男子先按摩左脚（女子先按摩右脚），以男子为例。向左侧身，将左脚放在床上，与床沿齐，脚心向外，右脚随左脚调整放在地上。左手放在肾俞穴或关元穴上，如病灶在腹部，手放在大腿根部或膝盖上，用右手的内劳宫穴对准左脚的涌泉穴转小圈，动作要慢、松。男子左脚涌泉穴按摩，以顺时针方向为正转，逆时针方向为反转。正转为补，反转为泻，女子则相反。男子左先顺时针转36圈后三按三呼吸（先口呼手轻按，后鼻吸手松，连做三次），然后逆时针转36圈三按三呼吸（同前，先口呼手轻按，后鼻吸手松，连做三次），再重复顺时针转36圈三按三呼吸，逆时针转36圈后三按三呼吸（动作同前）。男子左脚涌泉穴按摩完后，身体转回正前方，把脚放平，做中丹田三开合换按摩右脚。具体做法参照左脚涌泉按摩，但左、右脚相反，按摩的转动之向亦正好相反。即男子右脚顺时针方向为逆转，逆时针方向为正转。按摩右脚时先逆时针转36圈后三按三呼吸，接着顺时针转36圈后三按三呼吸，再重复逆时针转36圈三按三呼吸，顺时针转36圈三按三呼吸。（参考附图）。每只脚按摩一个方向总数最多为72圈。涌泉穴位按摩完后最好再加按太溪穴（是肾经的原穴）。

三、涌泉穴位按摩功的注意事项

高血压病人一般不做此功，如服降压药血压在正常范围内，可试练此功，如有不适（血压上升或有气上冲）则停练，女子经期和孕期停练。
“涌按”和“头按”不能连续练，必须相隔1-2小时。
光脚练效果好，天气寒冷也可穿棉线袜子，但不能穿化纤袜子。
顺经为补，逆经为泻，需要泻时做两泻一补，需要林时做两补一泻，一般釆用调整法，即一正（补）一反（泻）即可。三按三呼吸须釆用先呼后吸的补法，涌泉穴为肾经主要穴位，肾不可泻。但做预备功和收功的中丹田三个气呼吸，癌症患者要用泻法，即先吸后呼，非癌症者取先呼后吸的补法。
按摩时用内劳宫穴对准涌泉穴转小圈，要轻、慢，如手法过重或过快则会引起兴奋而失眠，转大圈碰到失眠点也会引起失眠。
做完此功10分钟内最好不下地，此功最好在睡前做，做完立即睡觉。

说明：

涌泉穴按摩功还可以釆用内劳宫穴对涌泉穴上下搓或前后搓法，前后搓法手指容易碰到涌泉穴引起大泻（男子遗精），所以不提倡，我们只教授内劳宫穴对涌泉穴转圈按摩法。
涌泉穴按摩功的转圈数应在72圈或以下。可以是6的倍数或9的倍数（因为6属阴，即圈数为6的倍数时，可以调动阴经；9属阳，即圈数为9的倍数时，可以调动阳经）。一般的调整阴阳可以选36、54、或72圏。在同一天里，各次按摩的圈数要统一。这里，我们釆用转72圈。每一个方向转圈后加三按三呼吸是为加强内劳宫穴对涌泉穴的刺激，从而提高疗效。将72圈分为2个36圈，增加三按三呼吸的次数也是如此。