止咳功(修订版)

刘焕新

注:

修订版是在辩证基础上,根据功友们的练功反馈,对补泻修订了补泻。

外感咳嗽多为实证,采用泻法;

久咳、干咳多为虚症,采用调整法或补法。

按摩时,顺着经络的方向实为补,逆经时实为泻。

一、郭林新气功部分(修订补泻)

1、天突穴

部位:胸骨上窝前正中线上。歌诀:胸骨上缘天突通(见下图)。

取穴手法:取坐式,在颈部前正中线上,(喉结下二寸处),胸骨上窝中央。

按摩方法:一手放肾俞穴或中丹田,另一手剑指,女同志向左转为实,向右转为虚,男同志向右转为实,左转为虚,共做36次,三按三呼吸。

止咳功(修订版)

2.臂臑穴

部位:在臂外侧,三角肌止点处,当曲池与肩髃连线上,曲池上7寸。

按摩方法:

男左女右,一手放肾俞穴或中丹田,另一手剑指,向大臂转为顺经,向手转为逆经,按补泻做36次,三按三呼吸。

止咳功(修订版)

3、尺泽穴

部位:肘窝横纹上中央,肱二头肌腱極侧缘。歌诀:尺泽肘中横纹处(外侧)。(见下图)

取穴手法:屈肘仰掌,在肘窝横纹中央大筋外侧(肱二头肌腱)槎侧凹陷中取穴。

按摩方法:

男左女右,一手放肾俞穴或中丹田,另一手剑指,向手转为顺经,向大臂转为逆经,按补泻做36次,三按三呼吸。

止咳功(修订版)

4、列缺穴

部位:腕横纹上一寸,两手虎口交叉时食指端处。歌诀:列缺交叉食指尽(见下图)。

取穴手法:

(1) 两手虎口交叉,一手食指端在另一手的梯骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。

(2) 手虎口向上,在大肠经阳溪后一寸五分(两横指)凹陷中取穴。

按摩方法:

男左女右,一手放肾俞穴或中丹田,另一手剑指,向大臂转为顺经,向手转为逆经,按补泻做36次,三按三呼吸。

止咳功(修订版)

每个穴位按摩做一个开合,每天早、中、晩各一次。

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