郭林新气功练功注意事项

刘焕新

郭林新气功练功注意事项
2015年刘焕新老师在北京

一、 练功前的注意事项:

  1. 有良好的心态,容易入静放松,能提高练功疗效。树立“三心”(信心、决心、恒心),避免“七情”干扰,对别人要宽容,对自己的病情要既来之则安之。
  2. 做好预备功的预备功:首先要情绪平静,安排好自己的日常生活。
  3. 如遇大风、大雾、雷电等恶劣天气,尽量不要在室外练功,可以在室内练升降开合功、定步功或其它辅助功。
  4. 雨雪天空气质量好,利于练功。

二、 练功中的注意事项:

  1. 松静站立前默念:打开心锁、静下心来、心安神静,心平气和,心情舒畅,面带微笑,眉头舒展,嘴角上翘。
  2. 认真做好预备功,练功要松静自然,保持“圆、软、远”,在“松静”上狠下功夫。
  3. 专心练功,练功时不说话,视而不见,充耳不闻,最好戴太阳镜练功。
  4. 练功时做到手摸脚跷,不走八字,舌抵上腭,虚腋,两膝微弯,松腰松胯,呼吸和落脚要轻,大臂带小臂,大腿带小腿,摆手转头利用惯性,摆手归丹田,另一手摆到胯旁;行功时要拐大弯走圆;练功中入静,有杂念时可数息或听息,以一念代万念;行功中有口水,可暂停下来分三小口咽下(入喉、中腕、中丹田),咽完后做一个中丹田三开合接着练。
  5. 练功中遇到惊动:如心慌、心跳、憋气、恶心、头痛、头晕等,要立即停止练功,不要睁眼,做一个中丹田三开合,待好转后再接着练。如未好转再继续做三开合或做一轮升降开合,或收功回家练手棍功,也可以找老师纠偏。根据自己的病情安排补泻,了解自己的体质应该练哪些功目,做到量力而行,以自己的体能承受为度。
  6. 练习各功目必须气化,即休息10-20分钟,切忌连续练两个或更多的功目,而中间不气化(休息)。
  7. 未学过吐音功的学员,不要自己看书或光盘学习吐音,一定要在有经验的辅导员老师指导下学习吐音。

三、练功后的注意事项:

  1. 认真收功,将练出的“内气”元气归身。收功时要将口水分三小口咽下(喉、中腕、中丹田),为玉液还丹;收功后至少五分钟才能说话,否则“跑气”损失大;收功不好是练功最大的损失。
  2. 练功回家后安排好生活,注意充分休息和保养。
  3. 若有事可以减少练习,但不能停功,否则容易造成复发或加重病情。

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